SoloposFM- Istirahat yang paling baik adalah tidur. Pada saat tidur itulah sistem tubuh yang sebelumnya bekerja dengan keras mulai berhenti saat Anda tertidur. Tidur yang baik memainkan peran besar dalam hal itu. Bahwa tidur yang baik dan sehat adalah tidur yang cukup, yaitu sekitar 7 jam dalam sehari. Seperti yang dilansir oleh liputan6.com, berikut ini beberapa cara agar Anda dapat tidur dengan nyenyak:
1. Bekerja
Ketika Anda bekerja sepanjang hari, maka tubuh akan merasa lelah sehingga tidur pun akan terasa lebih nyenyak.
2. Jangan sampai kelaparan
Jika Anda melewatkan makan malam, Anda tidak akan berakhir dengan tidur yang nyenyak. Jadi, makanlah dengan porsi secukupnya. Dengan cara ini, tidak akan merusak tubuh Anda, dan tubuh pun akan merasa puas. Ini adalah suatu keharusan untuk tidur yang baik.
3. Ikuti ritual Anda
Anda barangkali memiliki kebiasaan khusus sebelum tidur. Anda mungkin bisa mandi dengan air hangat, minum segelas susu, atau mungkin mengobrol dengan pasangan selama lima belas menit, atau mungkin menonton serial televisi tertentu dan kemudian pergi tidur. Lakukan kebiasaan yang cocok dengan Anda.
4. Memecahkan masalah Anda
Anda tidak dapat memiliki tidur yang baik jika sedang memiliki masalah dalam pikiran. Coba tenagkan pikiran terlebih dahulu sebelum Anda tidur agar tidak terbawa dalam pikiran Anda.
[Savitri Dyah]
