SoloposFM, Saat bulan puasa telah tiba, tentunya bagi umat muslim diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa serta tidak melanggar beberapa pantangan ketika menjalankan ibadah puasa. Selain itu, manfaat lain dari berpuasa juga bisa membantu Sobat Solopos untuk menyeimbangkan kadar kolestrol, menurunkan berat badan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan lain sebagainya.
Tapi bagi beberapa orang, berpuasa justru membuat bobot tubuh mereka menjadi naik secara drastis loh, Sob. Hal ini karena kebiasaan makan secara berlebihan saat berbuka puasa.
Baca juga: Puasa Sering Letih? Ini Tips Jaga Pola Makan Supaya Kuat Puasa Seharian Sob!
Karena itulah Sob, beberapa orang yang memiliki berat badan berlebihan sehingga mereka harus melakukan diet ekstra saat bulan puasa seperti sekarang ini. Namun, Sobat tidak perlu khawatir, karena Sobat Solopos bisa berpuasa dengan nyaman serta berbuka dengan menu yang sehat dan rendah kalori sehingga berat badanmu tetap terjaga dan sehat, salah satunya dengan meminum minuman yang sehat.
Mengutip dari Digstraksi, berikut rekomendasi minuman sehat yang dapat Sobat coba saat sedang diet selama bulan puasa.
Susu
Susu memilik kandungan manfaat yang begitu baik sehingga sangat cocok untuk kita konsumsi agar tubuh tetap sehat dan kuat. Kandungan yang terdapat didalam susu antara lain seperti kalsium, natrium dan mineral yang sangat baik juga untuk menggantikan elektrolit yang hilang akibat berpuasa selama seharian penuh. Selain itu, susu juga memiliki nilai gizi yang cukup tinggi serta kandungan lainnya seperti protein dan karbohidrat yang bisa menjadi sumber energi dan memperbaiki masa otot untuk melakukan aktivitas fisik selama berpuasa.
Smoothie
Smoothie dikenal sebagai minuman yang mengandung banyak air dan kalori tanpa gula sehingga sangat cocok dikonsumsi sebagai minuman berbuka puasa yang sehat. Bagi Sobat yang sedang menjalani diet, minuman satu ini bisa menjadi salah satu minuman berbuka puasa yang nikmat dan aman dari kandungan kalori jahat serta dapat mengembalikan energi serta cairan dalam tubuh Sobat yang telah hilang akibat berpuasa selama seharian penuh.
Air Kelapa
Air kelapa mengandung gula yang sangat rendah, natrium, kalium, kalsium dan magnesium yang mampu mengembalikan elektrolit serta energi dan cairan dalam tubuh yang menghilang dengan cepat tanpa menyebabkan terjadinya lonjakan gula darah yang bisa naik secara signifikan. Selain itu, minuman ini juga sangat cocok buat Sobat yang sedang menjalani diet karena kandungan dari air kelapa ini sangat aman dan baik untuk kesehatan tubuhmu.
Infused Water
Infused water merupakan salah satu minuman yang dibuat dengan cara memasukkan dan merendam potongan – potongan buah dan sayuran ke dalam air. Selain itu, karena sayur dan buah ini hanya dipakai untuk direndam didalam air, maka kalori yang terdapat didalamnya pun juga kecil sehingga aman untuk dikonsumsi bagi Sobat yang sedang diet.
Minuman infused water ini juga mampu mengembalikan cairan dalam tubuh serta dapat menurunkan berat badan, meningkatkan imunitas tubuh, melancarkan pencernaan, detoksfikasi tubuh dari berbagai macam racun serta sangat baik untuk kesehatan kulit. Dengan begitu kaya akan manfaat, minuman ini bisa menjadi salah satu rekomendasi untuk Sobat yang ingin tetap sehat dan sedang menjalankan program diet.
Cuka Sari Apel
Cuka sari apel dikenal juga mampu untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang akibat berpuasa selama seharian penuh. Selain itu, manfaat lain dari sari cuka apel ini adalah mengontrol berat badan, menyeimbangkan pH, melancarkan sistem pencernaan, serta membakar lemak dalam tubuh sehingga sangat cocok juga untuk Sobat yang sedang menjalankan program diet.
Baca juga: Yummy! Rekomendasi Gorengan Ala Korea Selatan yang Cocok Jadi Takjil Buka Puasa
Itulah ke -5 minuman sehat yang cocok dikonsumsi bagi Sobat yang sedang diet saat menjalankan ibadah puasa. Selain mengkonsumsi minuman dan makanan yang sehat, berbuka dengan makan secara berlebihan sebaiknya segera dihilangkan. Semoga bermanfaat ya, Sob!
